目の温湿布

　熱めのお湯でハンドタオルをぬらして絞り目に当てます。８分程度。

　途中でぬるくなったら絞り直します。

　絞る時はヤケドをしないように、タオルの角を対角線につまんでおこないます。

　神経の緊張を弛ませるための方法です。

　目の疲労や首肩のコリ、イライラをやわらげる効果があります。

　冬場の空気が乾燥する時期は毎日おこなってもよいです。

　パソコンやスマートフォンを使う機会の多い現代人には、特におすすめしたいセルフケアです。